熱中症予防に牛乳♪
こんにちは
今日も一雨
きましたが、今はまた晴れて
すごい気温です
熱中症にならないよう水分補給が大切ですね
小学校からのお便りに、『牛乳で熱中症予防』の記事が載っていました
熱中症予防にスポーツドリンクを飲まれてる方も多いと思いますが、牛乳も効果的だそうです
牛乳には、アルブミンというたんぱく質が含まれていて、血管内に水分を引き込み、血液を増やす作用があるとか
血液の量が増えると、汗をかきやすくなったり、皮膚表面から熱を放散する機能が高くなるそうです
体温調節をしやすくなって、熱中症を予防できます
牛乳を飲むタイミング
は、運動後が効果的なようです
スポーツドリンクや牛乳で水分補給をしっかりしてくださいね
今日は、Ｆ様よりおいしそ～うなトマト＆ゴーヤを頂きました
夏野菜もたくさん摂って、夏ばてしないように頑張ります
